[...] 2,5-3 tysiaki. Treningi indywidualne w stanach sa sporo drozsze niz w Brazyli. Z czarnym pasem 100$ nie jest zadnym wielkim zaskoczeniem. Koszty zycia tez nieporownywalnie wieksze. Cos mi sie jednak ciagle bardziej widzi jednak ta Brazylia. Czarnych pasow tam nie malo. Mieszkanie wynajac blisko plazy, nabyc motor i cieszyc sie tym co piekne :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdaniem w dzien bez treninigu powinan byc mniejsza kalorycznosc. Skoro jak w DT jak i w DNT mamy taka sama aktywnosc fizyczna poza silownia , a DT dochodzi silownia , to tam raczej potrzebujemy wiecej kcal. Pytanka : 1. Tłuszcze mogą być maksymalnie do 1.5g/kgmc? 2.Endomorfik lepiej żeby dodawał z tłuszczów czy z węglowodanów kalorii? [...]
[...] opony. Sam mam też ten problem. To chyba najbardziej oporne miejsce i najtrudniej pobudzić te rejony do pracy (spora garść tłuszczu). Z moich badań anatomicznych wynika że tam przebiegają mieśnie skośne brzucha (tak na plecach!!), nie wiem dokładnie czy zewnętrzne czy wewnętrzne. Ale mniejsza o nazwę. Udaje mi się trochę pobudzić te rejony [...]
[...] mam do niej 10 minut piechotką . Wcześniej biłem propa z bd 75e2d i libido tez podskoczyło, siła poszła, przyrosty były, efekty takie jak opisują więc na pewno siedział tam propionat, ale (jeśli chodzi o libido) to teraz jest ZDECYDOWANIE wyższe niż w tedy. Na wiosne zawsze mi znacznie skacze, więc może to synergiczny efekt. Żeby nie było: [...]
[...] kto robił twoje i jak się czujesz po naprawie? Pierwsza operacja była u mnie w Jastrzębiu Zdroju w WSS nr 2, a druga już w Bielsku- Białej w klinice św łukasza bo tam juz była powazniejsza usterka. Ogólnie czuje sie dobrza, czasem zdarzy sie jakieś bolesne naderwanie (np wczoraj) ale póki co jest to do opanowania maściami, i lekami. [...]
[...] co zaczne palic dalej fat co ruszy mi wage w dol. Kofeiny tez mam jeszcze ponad 30 tabletek wiec moge dokladac kofy do spalacza. Wiekszosc tych spalaczy jest podzielona na standardowe lub z joha, lub z 1.3 gera. Chce zeby mnie cos porzadnie ruszylo w dol, ale bez jazdy w glowie bo pracuje w badaniach lotniczych i nie moge tam popelniac bledu :)
Wklej swój jadłospis do oceny - po tym co piszesz wydaje się, że jest tam bieda straszna. On zazwyczaj jest bardzo podobny. Mianowicie rano zjadam ze dwa banany na śniadanie lub 50g musli z jogurtem. Wiem, że to trochę mało, ale zaraz potem się ruszam (spacer z psami ok.8km lub siłownia), więc większa ilość jedzenia bardzo by mi ciążyła. Na obiad [...]
[...] to chodiz mi o to ile b,ww,t ma być w poszczegolnych posilkach //// LICZY SIĘ BILANS DNIA zma w nietrenigowe sobie odpuszcze, warzyw i owoców nie wliczam, zawsze cos tam zjem /// ZMA OK , OKI jak po treningu unikamy tłuszczy, to jak zamienie posiłki ze soba 3 i 4 to bedzie dobrze?/// TAK BĘDZIE DOBRZE MOŻE SIĘ PRZYDA ROZPLANOWANIE [...]
Witam wszystkich mam pytanie, co proponujecie za cwiczenia na poprawe przyspieszenia. Wiem ze bylo juz takie zagadnienie ale nie moge go znalezc bede wdzieczny za odpowiedz. A sprawa przedstawia sie nastepujaca, Wyjezdzam na tygodniowy morze 10 dniowy wypoczynek i mam zamiar tam trenowac dwa razy dziennie rano dlugi dystans a wieczorem sprinty [...]
witam serdecznie mam do was koledzy prosbe wielka czy napisalibyscie mi rozpiske z biegania ,chce dostac sie do strazy a tam trzeba zaliczyc kilosa i 50 m jak narazie to sobie truchtam tylko dla rozbiegania w gim praktycznie nie biegalem nie wiem co moge robic,najlepiej aby to byl trening 3 dniowy bo tylko tyle czasu mam prosze o pomoc z gory [...]
masę to ja mam.. A do ćwiczeń mam cały tydzień.. no w pon. i śr. ale tam to za bardzo nie ma co robić.. pompowałem całe tygodnie i to mi sprawiało frajdę no ale jak mięśnie potrzebują odpoczynku to nie ma bata.. I kiedy mam mieć te treningi ? Pon. śr. pt. nd. ? czy jak ? i FBW raczej mi nie pasuje..
Cezar z calym szacunkiem ale to jest moj temat :'DD Chlopaki tam zalezy mi tylko, zeby czuć te zmęczenie i, że się coś zrobiło po treningu. Zamierzam ćwiczyć z jednym cięzarem w seriach. Czyli starać się dobierać 1 dużą partie mięsniową i 1 mniejsza? I zaczynać najpierw od tej dużej? Np Klata/bic czy cos takiego? Czy martwy ciąg moge robić [...]
[...] uzupełnienia judo ale w kontekscie samoobrony z łokciami i dźwigniami, ale bez nóg - podalem mu styl co coś takiego ma ale jest dla niego za drogi, to polecilem mu MT - jest tam to wszystki tylko są jeszcze kopnięcia, a boks - nie ma tam tego wszystkiego i nie ma kopnięć - wydaje mi się, że jednak MT ma więcej z tego czego on szuka niż boks i to [...]
Post = po. O BMK wspominał mi kiedyś bardzo doświadczony fizjoterapeuta, który jeździł tam na szkolenia. Trzeba ćwiczyć "obie strony", ale rozciąga się to co przykurczone a wzmacnia to co osłabione. Nierównowaga, którą opisujesz szkodzi. Do tego kilka innych ćwiczeń. Poproś fizjoterapeutę o program ćwiczeń, w Twoim przypadku sytuacja [...]
[...] nikogo nie krzywdzac. Na tym wlasnie oparl swoja szkole - chociaz nie dokonca - bo wiadomo ze oparl ja na ju jitsu, ale zeby nie bylo ze nie on to wymyslil to wywalil z tamtad wszystkie techniki robiace krzywde napastnikowi, inne zmodyfikowal. Jednak wiadomo ze tak uderzyc aby wygrac i jednoczesnie nikomu nic sie nie stalo jest dosc trudno - [...]
To przeczytaj sobie post na gorze.Tam sa wymienione cukry prost i zlozone i co do nich nalezy. Podaj mi zrodlo mowiace ze wafle ryzowe lub bialy chleb sa cukrami prostymi(nie sugeruj sie IG i to ze do nich moze byc dodany cukier jak jeden ze skladnikow nie robi tych produktow cukrami prostymi). Magdalena Lipinska
Witaj! No i jak tam poszła Ci matura ???Jakie ocenki. Mój brat też w tym roku zdawał dostał komplet 3 ( a to jest naprawde wielki sukces bo wszyscy myśleli ze nie zda z matmy.. ale jakos udało im sie ściągnąć.. Mój brat totyp człowieka który przez całe 4 lata liceum nic nie robił.. budził sie zawsze dopiero pod koniec semestru kiedy grozili mu [...]
a posluchajcie przyjzalem sie dokladnie opakowaniu i wylukalem,ze tam gdzie jest tekst: "... store below, 30*C.." u mnie nie ma tego przecinka po slowie "below", ampysa rowne, soku w wkiekszosci amp jest po rowno w dwoch z 15 szt jest wiecej nalane... :/ ogolnie wydaje mi sie,ze nalane jest mniej niz 1ml... (jeszcze nie [...]
[...] temat tego co napisałeś. Wszelki docinki, które posłałeś w moim kierunku są bezcelowe bo mi taka gadka na prawdę nie robi;) Może jak kiedyś pójdziesz do szkoły to nauczą Cię tam kultury zią. To, że szamasz koksy nie oznacza, że wszystkie rozumy pozjadałeś. Na prawdę nie interesuje mnie to, że wbijasz końskie dawki, ważysz 500 kilo itd. Możemy [...]
TESTOVIS (T.Propionat ) SIT Italien
